想要孩子身体好，头脑聪明，家长更是要注重平时的饮食营养，而不是过多的营养补品。怎么饮食，才会让孩子更聪明伶俐呢？以下六类食物供家长参考：
1、芝麻：
芝麻营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
2、小麦胚芽：
富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。
3、花生：
花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
4、小米：
含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B2等营养素，有“健脑主食”之称。
5、黄豆：
含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。
6、 蚕豆：
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。
