随着人们生活水平的提高，男性朋友经常会面临着大量地应酬。男性出现啤酒肚的问题也就很正常了。啤酒肚是一种体态方面的亚临床状态，会导致高血压、心脏病等问题的出现。因此如何来预防和消除啤酒肚，帮助男人减肥呢?
蛙跳也能助男人摆脱啤酒肚
这里向大家介绍消除啤酒肚的最有效的方法。就是练习蛙跳，通过蛙跳男性不仅消除啤酒肚，同时还可以起到锻炼腹部肌肉、预防其他疾病的功效。连跳20次为一组，每天跳5组，慢慢增加到10组。
当然蛙跳对于很多人来说，都是一个相当不轻松的运动。男性朋友们如果有了啤酒肚，在刚开始练习时，很多有将军肚的人连蹲都蹲不下，蹦也蹦不起，一蹲肚皮就紧绷，很难受。开始的时候，不要一步到位地硬蹲，可以先扶着桌沿，半蹲着练习。这样坚持一段时间，逐渐由半蹲跳过度到全蹲跳，一定可以见效果。
下面就为大家介绍一种通过按揉腹部去除啤酒肚的方法。
首先，男性将右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。
其次，右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚各做一遍。
最后，男性朋友们如果是雨天可在室内练习，可原地蹲蹦，每次蹦50下或100下，也可原地顺时针、逆时针地转圈蹦。
以上就是男性消除啤酒肚的方法。通过蛙跳这种运动方式可以快速的消除困扰男性的啤酒肚问题。因此，建议有啤酒肚的男性朋友们尝试一下，也许有不错的收获。
